Core & Stretching

V hodině se soustředíme na posílení zejména středu těla s využitím vlastní váhy a protahujeme a uvolňujeme svaly, které máme ztuhlé, bolavé, zkrácené nebo přetížené z běžných aktivit nebo třeba z práce v posilovně. Hodina protíná dynamické a fyzicky náročné fáze s fázemi protahování, ke kterým využíváme pozic z jógy zhruba v poměru 60% (posílení) ku 40% (protažení). Posilujeme zejména svalové skupiny středu těla jako břicho a záda, ale pracujeme i na posílení rukou, hýždí a nohou, abychom vytvářeli celkový tělesný balanc. Budujeme zdraví prospěšné svaly, zlepšujeme funkčnost svalových řetězců a hned po hodině se cítíme pevní, silní, protažení, uvolnění a my ženy krásné!:-)

220 Kč

Do košíku Rezervovat lekci