Pilates

Pilates je druh cvičení, rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cviky se zaměřují především na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Zároveň pomáhá udržovat správné držení těla, zlepšuje koordinaci a rovnováhu a velký důraz je dán i na rozvoj flexibility. Při lekcích se často používají pomůcky: overball, fitball, pilates kruh, velký válec, pilates ručník nebo bosu.

220 Kč

Do košíku Rezervovat lekci