Fitness

Nové lekce ve Fitness

30 jul 2019 – 31 dic 2019

Přijďte k nám vyzkoušet nové lekce!

Zdravá záda:
každý pátek 8:30
Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Jejich příčinou je u převážné většiny lidí svalová nerovnováha jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu a špatných návyků držení těla. Nabízíme cvičení jež přináší úlevu při bolestech v zádech, cílem je vytvoření komplexní svalové rovnováhy. Toto cílené kompenzační cvičení je jednoznačně tou správnou cestou k udržení zdravé funkce páteře a prevence většiny akutních a chronických bolestí zad. Přestože jde o cvičení velice pomalé na první pohled jednoduché, budete velice překvapeni jak náročné může být správné provedení cviků a vůbec jejich zvládnutí.

Hatha jóga:
každý pátek 9:30
Ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pránájáma) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.

Účinky Hatha jógy: