Pilates

Bei Pilates handelt es sich um eine Kombination aus Yoga-Elementen, Krafttraining und Gymnastik - mit Hauptaugenmerk auf richtigem Atmen. Der Zweck besteht darin, schwächere Körpermuskeln zu stärken, ein körperliches Gleichgewicht zu erzielen sowie die Kontrolle über seine Körper zu erlangen. Die Übungen zielen auf eine gleichmäßige Entwicklung der gesamten Figur sowie auf die Verbesserung der Körperhaltung und auf grazile Bewegungen. Die meisten Übungen erfolgen auf der Matte mit weniger Wiederholungen bei maximaler Konzentration auf Ausführungspräzision. Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, die Arbeit der Muskeln und des Geistes mit richtigem Atmen zu verbinden.

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